上腕二頭筋長頭腱炎

• 肩の前あたりがズキズキと痛む
• 腕を前に上げると痛くて動かしづらい
• 肩を回すとゴリゴリと音がする
• 洗濯物を干す動作がつらい
• スポーツ中に肩に痛みを感じて思いきり動けない

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変形性膝関節症

• 階段の上り下りがつらい
• 朝起きた時や長時間座った後、膝がこわばる
• 膝が腫れていて、正座ができない
• 天気が悪くなる前に膝がズキズキする
• 痛みが気になって外出や運動を避けてしまう

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腱鞘炎

• パソコンやスマホを使うと、手首や指が痛くなる
• ペットボトルのふたが開けづらい
• 家事や育児で手を使うと手首がズキズキする
• 朝起きたときに手や指がこわばる
• 痛みが気になって仕事や家事に集中できない

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オーバーユース症候群

• 練習や仕事のあとに同じ場所がいつも痛くなる
• 痛みがあるのに頑張りすぎて、どんどん悪化してきた
• 病院では「使いすぎ」と言われたけど、どうすればいいかわからない
• 安静にすると少し良くなるが、またすぐ痛みが戻る
• 身体のバランスが悪くなっている気がするけど、原因がわからない

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ゴルフ肘

• ゴルフやテニスをしたあと、ひじの内側がズキズキ痛む
• ペットボトルのキャップを開ける動作でも痛みを感じる
• 雑巾を絞ったり、ドアノブを回すのがつらい
• 肘を曲げ伸ばしすると、引っかかるような感覚がある
• 休めばマシになるが、またすぐに痛くなる

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しびれ

• 手や足がジンジンして感覚が鈍い気がする
• 長時間同じ姿勢でいると、手足がしびれてくる
• スマホを長く使っていると腕に違和感が出る
• 正座の後のようなしびれがなかなか取れない
• しびれが気になって作業や家事に集中できない

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ドケルバン病

• 親指の付け根が痛くて、物を持ち上げにくい
• 子どもを抱っこしたり、重たいカバンを持つと手首が痛む
• ペットボトルのフタを開ける動作がつらい
• スマホの操作やタイピングで手首がだるくなる
• 朝起きたときに手首に痛みやこわばりを感じる

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外反母趾

• 足の親指の付け根が靴に当たって痛む
• ヒールや革靴を履くと長時間歩けない
• 指が曲がっているのが見た目にも気になる
• 足の裏やふくらはぎも疲れやすい
• 歩くたびに親指の関節がジンジンと痛む

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股関節痛

• 朝起きたときに足の付け根が固まっていて動きづらい
• 長時間歩いたあとに股関節がジンジンと痛む
• 階段の上り下りで足の動きが制限される
• 足を上げたり、開いたりすると痛みを感じる
• だんだん歩幅が小さくなってきた気がする

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斜角筋症候群

• 肩や首のあたりがいつも張っていて重だるい
• 腕や手にしびれやだるさが出ることがある
• パソコンやスマホを長時間使うと症状が悪化する
• 肩をすくめるような姿勢が多く、首がつらい
• 頭痛や目の疲れも一緒に感じることがある

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手根管症候群

• 朝起きると指先がジンジンとしびれている
• 手をよく使うと手のひらがピリピリする
• ペットボトルのふたが開けづらくなった
• ボタンを留めるなど細かい作業がしにくい
• 手首を動かすと違和感があり、不安になる

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寝違え

• 朝起きたら首が痛くて動かせない
• 顔を左右に向けるだけでズキっと痛む
• 運転中や仕事中に首の痛みで集中できない
• 湿布を貼ってもなかなか改善しない
• 何度も寝違えてしまい、クセになっている気がする

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成長痛

• 夜になると膝やかかとがズキズキと痛む
• 「痛い！」と突然泣き出すことがあるが、朝にはケロッとしている
• 運動後やお風呂上がりに脚が痛くなる
• レントゲンでは「異常なし」と言われたが不安
• 親として、どこまで休ませたらいいのか分からない

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仙腸関節症

• 腰の奥がズーンと重く、立ち上がるときに痛む
• お尻のあたりに左右どちらかだけ痛みがある
• 長時間座っていると痛みが強くなる
• 腰の痛みで寝返りをうつのがつらい
• 病院では「異常なし」と言われたが痛みは残っている

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腸脛靭帯炎

• ランニング中や階段の上り下りで膝の外側が痛む
• 運動をすると膝が痛くなるが、休むと一時的に良くなる
• マラソンや部活の練習量が増えてから膝に違和感が出てきた
• 病院で「腸脛靭帯炎」と言われたが、湿布や安静だけで改善しない
• 痛みのせいで練習をセーブしており、思いきり走れない

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背面痛

• 朝起きた時から背中が張っていてスッキリしない
• デスクワークをしていると背中が痛くなる
• 背中が張っている感じがずっと抜けない
• 呼吸をすると背中が痛む気がする
• 湿布やストレッチをしてもなかなか改善しない

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変形性股関節症

• 歩き出しや立ち上がるときに股関節が痛む
• 階段の上り下りがつらくて避けがちになる
• 靴下を履くときに脚が曲がりにくい
• 長時間歩いた後に足の付け根がズキズキする
• 動くたびに「ゴリゴリ」「ポキポキ」と音がして不安になる

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梨状筋症候群

• お尻の奥の方がズーンと痛む
• 長時間座っていると脚までしびれてくる
• 立ち上がるときに腰や脚に違和感がある
• 足を上げるとお尻から太ももにかけてツーンとした痛みが走る
• 病院では「坐骨神経痛」と言われたけど、なかなか良くならない

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肋間神経痛

• 背中やわき腹がピリッと電気が走るように痛む
• 呼吸をすると肋骨のあたりがズキッと痛む
• くしゃみや咳をすると胸まわりに鋭い痛みがある
• 横になると痛みで眠れないことがある
• 背中に痛みがあるが、病院で検査しても異常がないと言われた

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腱板損傷

• 腕を上げると肩の奥にズキッとした痛みが走る
• 夜寝ているときに肩の痛みで目が覚めることがある
• 肩の動きが悪くなり、洗濯物を干す・髪を結ぶ動作がつらい
• 力を入れると肩が抜けるような不安感がある
• 病院では「年齢のせい」と言われたが、なかなか良くならない

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頸肩腕症候群

• デスクワークが続くと、肩や腕が重だるくなる
• スマホやパソコンを見ていると首が前に出てしまう
• 腕を上げると肩から腕にかけてズーンとした痛みがある
• 肩こりだと思っていたら、最近しびれも出てきた
• 手がだるくて、物を握ったり細かい作業がしづらい

頸肩腕症候群の詳細はコチラ

鵞足炎

• 階段の上り下りをすると、膝の内側が痛くなる
• ランニング後や運動の翌日に膝がズキズキする
• 正座やしゃがむ動作で膝がつらい
• 膝の内側を押すとピリッとした痛みがある
• 病院では「異常なし」と言われたが、痛みはずっと続いている

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足底筋膜炎

• 朝起きて最初の一歩を踏み出すときにかかとがズキッと痛む
• 長時間立ちっぱなしの後に足の裏がジンジンと痛む
• 歩き出すと痛みが少し楽になるが、しばらくするとまた痛くなる
• ランニングやジャンプをした後に足裏の痛みがひどくなる
• 足裏の痛みが気になって思いきり運動ができない

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オスグッド・シュラッター病

• ひざ下の痛みでスポーツができない
• 運動を始めるとすぐに痛みがでる
• 部活を始めてから痛みが強くなった
• 成長痛と診断された
• 早く競技に復帰したい

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グロインペイン症候群

• サッカーや走る動作で股関節まわりが痛む
• 動き出すときに脚の付け根あたりに違和感や痛みがある
• ボールを蹴るときに痛みが出る
• 休むと痛みが和らぐが、再開するとすぐに再発する
• 股関節の違和感で思いきった動きができない

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ジャンパー膝・膝蓋腱炎

• 運動後に膝が痛くなる
• ジャンプ競技がつらい
• 部活を始めてから痛みが強くなった
• ジャンパー膝と診断された
• 早く競技に復帰したい

ジャンパー膝・膝蓋腱炎の詳細はコチラ

シンスプリント

• すねの内側が痛い
• 走ったりするとすぐに痛みがでる
• 部活を始めてから痛みが強くなった
• シンスプリントと診断された
• 早く競技に復帰したい

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テニス肘

• 肘の外側がズキズキ痛む
• ペットボトルのフタを開けるのがつらい
• タオルを絞ると肘に痛みが走る
• 仕事や家事で腕を使うと痛みが出る
• スポーツや趣味で思いきり腕が使えない

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ヘルニア

• 腰がズキッと痛くて前にかがむのが怖い
• お尻から太もも・ふくらはぎにかけて、しびれるような痛みがある
• 長く立ったり座ったりしていると、腰や足がつらくなってくる
• 重たいものを持つと、腰に強い痛みが走る
• 病院で「椎間板ヘルニア」と診断されたが、薬だけではよくならない

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肩こり

• 長時間同じ姿勢でいると方がつらい
• デスクワークが多く肩が凝りやすい
• 肩を動かすと音がする
• 頭痛や目のかすみを感じる
• 肩の痛みが気になって集中しづらい

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腰痛

• 朝起きると腰がこわばってすぐに立ち上がれない
• 長時間座っていると腰が重く痛みが出てくる
• 台所仕事や掃除など前かがみの動作がつらい
• 車の乗り降りや靴を履く動作で腰がピリッと痛む
• マッサージを受けてもその場しのぎですぐに痛みが戻る

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坐骨神経痛

• お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてピリピリとしびれるような痛みがある
• 立ちっぱなしや歩いていると足がつっぱってきて、座らないとつらい
• 長時間イスに座っているとお尻や足がしびれてくる
• 片足だけ痛みやしびれが強く、バランスがとりづらい
• 何度も再発してなかなか良くならない

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脊柱管狭窄症

• 少し歩くだけで足がしびれて、座って休まないと歩けない
• お尻や太ももにズーンと重だるい痛みがある
• 台所での立ち仕事や買い物で長く立っていられない
• 腰を反らすと痛みが増して、前かがみの方が楽になる
• できるだけ手術はしたくない

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アキレス腱炎

• かかとの上あたりが痛くて走るのがつらい
• 朝起きたときや運動の後にアキレス腱が痛む
• ジャンプやダッシュの動きで強く痛みを感じる
• ふくらはぎがパンパンに張っていて柔らかくならない
• 痛みがあるけど、無理して部活やトレーニングを続けている

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腸脛靭帯炎・ランナー膝

• 膝の外側がズキズキと痛む
• 長距離を走ると膝の痛みで止まってしまう
• ジャンプや階段の昇り降りがつらい
• 休むとマシになるが、運動を再開すると再発する
• 膝の外側が腫れぼったく感じる

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頭痛

• 朝から頭が重たくて1日中すっきりしない
• パソコンやスマホを長時間見ているとこめかみや後頭部がズキズキしてくる
• 天気が悪い日や疲れたときに頭が痛くなる
• 肩こりや首のこりと一緒に頭痛が出てくる
• 痛み止めに頼りたくないけど、我慢できず毎回飲んでしまう

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野球肩・肘

• 投球の後に肩や肘がズキズキ痛む
• ノックやキャッチボールでも肩が気になる
• 正しい投球フォームを教えて欲しい
• 病院では「安静に」と言われるだけで不安
• できるだけ早く野球に復帰したい

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ぎっくり腰

• 朝起きて布団から立ち上がろうとした時、腰にズキッと激痛が走った
• 洗顔や靴下を履くなど、前かがみの動作が怖い
• くしゃみや咳をするだけで腰にひびくような痛みが出る
• 急な動作をすると、また「ギクッ」となるのではと不安になる
• 痛みが怖くて、思うように日常生活が送れない

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シーバー病

• サッカーや野球の練習後にかかとの痛みを訴える
• 朝起きたとき、かかとを地面につけると強い痛みがある
• 歩くときに足を引きずるような動きをしている
• 「かかとが痛い」と言って走るのを嫌がる
• 成長期のスポーツ少年少女で、足の痛みが原因で練習に集中できない

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ストレートネック

• スマホやパソコンを使っていると首が重だるくなる
• 上を向くと首の後ろがつっぱるような感覚がある
• 肩こりや頭痛がひんぱんに起こる
• 姿勢が悪いとよく言われる
• 朝起きたときから首や背中が張っていてつらい

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顎関節症

• 朝起きたとき、あごの関節がカクカク鳴る
• 食べ物をかむとあごが痛い
• あくびをするとあごが外れそうな感覚がある
• 顔の左右のバランスが崩れてきたように感じる
• 会話や食事をするのがつらく、集中できない

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眼精疲労

• パソコンやスマホを見続けると、目の奥がズーンと重だるくなる
• 夕方になると目がかすんで仕事に集中できない
• 目の疲れから頭痛や肩こりもひどくなる
• 寝ても疲れが取れず、朝から目がしんどい
• 目を使いすぎて気分が悪くなることがある

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胸郭出口症候群

• 肩や首を動かすと、腕や手にしびれを感じる
• バッグを肩にかけると腕がだるくなる
• デスクワーク後、肩〜腕にかけての重だるさや違和感が強くなる
• 朝起きたときに手の感覚が鈍くなっている
• 寒い日や長時間同じ姿勢が続くと症状が悪化する

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首の痛み

• 朝起きたとき、首が痛くて動かしづらい
• 長時間スマホを見ていると首が重だるくなる
• デスクワーク後に首から肩にかけて痛みが出る
• 首を左右に動かすと違和感や引っかかりがある
• 頭痛や目の疲れがセットで起きることがある

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