腸脛靭帯とは、骨盤の外側から太ももの外側を通り、膝の外側にかけて伸びている幅の広い靭帯です。この靭帯は、太ももの筋肉と連動して膝の安定性を保つ役割をしています。

腸脛靭帯炎は、膝の屈伸動作の繰り返しによって腸脛靭帯が膝の外側の骨にこすれ、その部分に炎症が起きることで発生します。特に、以下のような要因があると、発症のリスクが高まります：

・ランニングやサイクリングなど膝の曲げ伸ばしが多い運動のやりすぎ

・柔軟性の低下や筋肉のアンバランス（太ももの外側の張りなど）

・骨盤や股関節のゆがみによる身体の使い方の偏り

・足のアーチ（偏平足や回内足）の崩れによる膝への負担

・身体の使い方の癖（片足重心、反り腰、猫背など）

これらの状態が続くと、腸脛靭帯が過度に引っ張られ、膝の外側に負担が集中します。一時的に痛みが治まっても、根本原因が解消されていなければ再発を繰り返すケースが非常に多く見られます。

稲谷鍼灸整骨院では、腸脛靭帯炎に対して「膝の痛みを取り除く」ことにとどまらず、「なぜそこに負担がかかっていたのか？」という根本原因を探り、再発しにくい身体づくりまでを一貫してサポートしています。

まず初回では、姿勢や歩き方、股関節・骨盤の動き、柔軟性、筋力のバランスをしっかりと検査します。膝だけを見るのではなく、身体全体の連動性や使い方の癖からアプローチしていきます。

施術の流れは次のようになります：

炭酸水素スプレーを用いて肩甲骨まわりを中心に上半身の動きを改善します。体幹の柔軟性が高まることで、下半身への負担を軽減します。

プロテックという機器で骨盤の動きを整え、左右のバランスを調整します。骨盤の傾きやねじれがあると、太ももや腸脛靭帯に無意識のうちに負荷がかかりやすくなります。

手技療法では、太ももの外側や股関節まわりの筋肉をやさしくゆるめ、炎症部分へのストレスを減らしていきます。

最後にEMSで体幹やお尻まわりのインナーマッスルを鍛えることで、正しいフォームで走ったり動いたりできる身体をつくります。

このように、痛みを取るだけでなく「再発しない」「パフォーマンスも上がる」状態へ導くのが当院の特長です。

和歌山市で膝の外側の痛みにお悩みの方、スポーツや日常動作をもっと快適にしたい方は、ぜひ稲谷鍼灸整骨院にご相談ください。