腱板とは、肩関節を安定させたり動かしたりするために働く、4つの筋肉（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）からなる「インナーマッスルの束」です。

肩はとても自由度の高い関節ですが、その分、不安定になりやすい構造です。その不安定さを支えているのが、この腱板です。

日常生活の中で、以下のような動作を繰り返すことで腱板に負担が蓄積し、損傷につながることがあります：

・重い荷物を持ち続ける

・長時間のデスクワークやスマホ操作で猫背姿勢が続く

・頭より高い位置での作業が多い（洗濯物干し・塗装・電球交換など）

・加齢による筋力低下や柔軟性の低下

このような使い方が続くことで肩関節まわりの筋肉バランスが崩れ、骨格にゆがみが生じます。すると腱板が挟み込まれたり、過剰に引っ張られることで、炎症や部分的な損傷が起きやすくなるのです。

また、腱板損傷は「五十肩」と混同されやすいですが、痛みの原因や施術のアプローチが異なる場合もあるため、適切な評価が重要です。

和歌山市の稲谷鍼灸整骨院では、腱板損傷に対して「痛みのある肩だけを施術するのではなく、なぜその肩に負担がかかったのか？」という根本原因の解消を大切にしています。

まず初回の問診では、肩の可動域だけでなく、背骨・骨盤・姿勢のバランスまでしっかり評価します。動きのクセや筋力バランスもチェックし、体全体から負担の原因を明らかにします。

施術の流れは以下の通りです。

▶ 炭酸水素スプレーによる上半身ケア
肩甲骨まわりの筋肉の柔軟性を高めることで、肩がスムーズに動くようになり、腱板にかかる負担を軽減します。

▶ プロテックによる骨盤調整
姿勢の土台である骨盤の歪みを整えることで、上半身のバランスを正し、肩関節への余計な負担を減らします。

▶ 手技療法による筋肉と関節の調整

肩周囲の緊張をやわらげ、腱板周辺の動きを改善する手技を行います。筋膜リリースや深層部へのアプローチも含め、痛みの出にくい身体へ導きます。

▶ EMSによる体幹トレーニング
肩だけでなく体全体で支える力を養うため、EMSでインナーマッスルや体幹を強化し、正しい姿勢をキープしやすい身体をつくります。

このように、当院では「腱板に負担がかかる環境そのもの」を改善することで、再発を防ぎながら日常動作のしやすさを取り戻していきます。

腱板損傷は、放っておくと慢性化しやすく、夜間痛や動作障害が続く原因にもなります。「年齢のせい」とあきらめる前に、ぜひ一度ご相談ください。

和歌山市で腱板損傷による肩の痛みにお悩みの方は、稲谷鍼灸整骨院へお越しください。あなたの肩の状態に合わせたオーダーメイドの施術で、根本からの改善をサポートいたします。